今回は「たまには、制限を取っ払ってみる♪」という内容です。普段、生活にいろいろな「制限」をかけて暮らしている方も多いと思います。
例えば「お父さん」なら、大好きな「油っこい食事」、「お母さん」だったら体型を気にして「甘いもの」を取らないようにしていたり、「子供」だってスマホやゲーム、お菓子の時間も我慢していたり・・
人間は「制限」をすると「その部分の欲求」はどんどん高まってしまうもの。
そこで今日のエクササイズは、週の1日は「好きなことがOKの日を作ってみよう！」という提案です♪
普段の生活で「好きなことができる場面」や「発散できる場面」を作っておくと「制限をすること」の意味が新しい視点で捉えられ、心の健康にも良い方向に働きます♪
（詳しくは動画で！）
