心と体に◎『笑いの効能』
生活の中で、ついつい笑ってしまうこと。たとえば、
- しばらく会っていなかった友達と、街で再会。あまりの偶然に、つい笑ってしまった。
- 会話のとき、同じタイミングで、同じことを言ってしまい、笑ってしまった。
- 友達が変な顔をして、笑わしてきた。
- 面白いギャグを覚えてニヤニヤしてしまった。
- カップアイスを木のスプーンで食べていたら、突然「ポキッ！」と折れて、びっくりしたけど笑ってしまった。
- 椅子を動かしたら、床にこすれてオナラみたいな音が出た。
- 大笑いしている人に、つい、つられて笑ってしまった。
お子さん、それから親御さん自身も、日常の中に「笑い」は足りていますでしょうか？
ある研究によると、成人が1日に笑っている時間（声に出さないで笑顔の時も含む）は、個人差もありますが、平均で「30秒程度」だそうです。
「1日の中で、けっこう笑っているんだな…」
という印象の方もいれば、
「いや、これだけしか笑っていないのか…」
という方もいらっしゃると思います。皆さんの印象はどうでしょう？
おなじ生物の中でも「犬や魚」は笑うことができません。「笑い」は人間固有のものです。
「笑う」という行動ですが、人間の免疫系を「活性化」してくれる働きがあります。そして、その免疫系が「活性化」すると、心も身体も元気になります。
とは言うものの、日々の暮らしでそんなにしょっちゅう「笑う場面」に出くわすとも限りません…
でも、そんな時も大丈夫！
これは「人体の不思議」にもなりますが、
たとえ「作り笑い」でも、”大脳” は「笑っている」と “錯覚” し、身体は「活性化」される
のです。
これなら簡単ですね。
“口元をキュッと上げるだけ” で出来てしまいます♪
さらに「鏡に向かって笑顔」をすると、効果は更にアップします！
一人で鏡を見てスマイル…
なんだか少し照れるかもしれませんが…これも “健康のため” 。ぜひトライしてみてください！
最後に「笑いの種類」に関してですが、
大人の場合「一瞬の笑顔」がとても多いそうです。
一方、子どもたちの場合は「大きな声を出して、大笑いすること」が多くあります。
面白かったり、うれしかったり、ほほえましかったり。なんであれ「笑い」は簡単にできてしまう、心と体にとても◎（GOOD）なアクションのひとつ。
みなさんの生活の中に、少しでも多く取り入れていきたいものですね♪
